Lè w ap pale de adrese pwoblèm cheve ki vin mens, li ka difisil pou konnen ki kote pou w kòmanse. Soti nan medikaman sou preskripsyon rive nan remèd tradisyonèl, gen yon pakèt opsyon; men kilès ki an sekirite, efikas epi ki pral mache pou ou?
Pou ede, nou'Nou te mete ansanm lis pratik sa a ak pi bon konsèy nou yo. Anplis, ki pwodui ou ta dwe itilize pou konbat cheve ki vin mens pi vit posib.
1. Tcheke pou defisyans dyetetik
Kòz nimewo 1 ki pi komen pou cheve ki vin mens se yon defisyans nan rejim alimantè a. Si rejim alimantè w la pa gen ase:
Pwoteyin
Asid gra Omega 3
Vitamin B yo
Asid folik
Ou ka wè enpak la sou po tèt ou ak cheve w. Eseye swiv kijan ou manje pou w konsome eleman nitritif pandan tout jounen an, epi asire w cheve w ap resevwa sipò nitrisyonèl li bezwen an!
2. Chanje pou yon chanpou ak kondisyone volimize
Mete yon chanpou ak yon kondisyone pou bay volim nan woutin lave cheve regilye ou se yon bon fason pou asire w ke cheve w ap resevwa sipò li bezwen an. Chanpou ak kondisyone ki fèt pou konbat pèt cheve ede ankouraje aparans cheve ki pi lis ak an sante epi bay po tèt la eleman nitritif li bezwen pou ankouraje nouvo kwasans cheve. Chèche fòmil ki gen engredyan ki fè rechèch syantifik pou sipòte sante cheve pou rezilta optimal.Sèvi ak pwodui swen cheve ki genyen yoD-Pantenòl
3. Diminye estrès ou
Lè ou'Si ou gen strès kwonik, ou ka fè eksperyans telogen effluvium, yon eta kote cheve tonbe rapidman nan po tèt la. Konbat sa a lè w entegre teknik relaksasyon nan woutin chak jou ou, tankou:
Pratik atensyon plen
Lis rekonesans chak jou
Pase tan nan lanati
Evite ekran anvan ou dòmi
Eseye yon woutin yoga ki fèt pou fè san sikile nan po tèt ou.
Pratik sa yo ede kò w bay siyal pou l fèmen repons estrès la epi pou l kòmanse grandi!
4. Eseye lwil esansyèl
Gen kèk prèv ki montre ke aplike lwil esansyèl sou po tèt la ak sou cheve a ka ede amelyore sante jeneral cheve a, sa kreye kondisyon ki nesesè pou nouvo kwasans. Eseye:
lwil lavand
lwil womaren
Lwil Clary Sage
lwil mant
lwil pye te
Ou ka melanje kèk gout nan lwil esansyèl ou pi renmen an ak yon lwil dou tankou lwil marula epi aplike melanj lan dirèkteman sou po tèt la oubyen melanje l nan chanpou oswa kondisyone pi renmen ou pou yon aplikasyon fasil.
5. Sipleman rejim alimantè ou
Etid yo montre ke biotin, asid folik, zenk, ak lòt vitamin enpòtan anpil pou renouvèlman selilè ki ede ankouraje kwasans ak retansyon cheve. Manje yon bonbon biotin chak jou ki fèt pou sipòte sante cheve alontèm se fason pafè a pou ajoute sipò byennèt cheve nan woutin chak jou ou epi prepare tèt ou pou siksè!
6. Evite kwafur ki gen anpil estrès
Pandan ke yon keu chwal wo detanzantan te genyen'Se sèten kwafur ki ka mete strès sou cheve w, sa ki ka lakòz cheve w pèdi plis. Men kèk kwafur pou w evite si w...'Mwen enkyete sou cheve ki ap vin mens:
Tres sere
Mete ekstansyon cheve twò lontan
Dòmi nan yon pen pou konsève yon cheve ki fennen
Fil ki twò long
Tretman pou cheve koulè
Chanje woutin kwafur ou ka ede diminye estrès sou cheve ou yo epi ankouraje yo kenbe.
7Eseye masaj po tèt la
Envesti nan yon aparèy masaj po tèt pòtab se youn nan etap ki pi fasil ou ka pran pou soulaje cheve ki vin mens. Non sèlman masaj po tèt la fè yon bon santiman, men li kapab ede tou estimile sikilasyon san nan folikulèr cheve yo, bay nouvo kwasans ak yon enjeksyon sipò mineral. Sèvi ak yon aparèy masaj po tèt lè w ap benyen pou ede ankouraje yon penetrasyon pi pwofon nan chanpou ak kondisyone medikal, oubyen itilize chak jou sou cheve sèk pou sipòte sikilasyon po tèt la.
8Egzèsis
Ajoute yon demi èdtan egzèsis ki fè batman kè ou monte nan woutin ou ede akselere kwasans cheve a lè li ogmante sikilasyon ak sikilasyon san nan tout kò a, enkli nan po tèt la. Sa lakòz yon ogmantasyon oksijèn ak eleman nitritif pou rive nan folikulèr cheve yo, sa ki diminye pèt cheve epi sipòte kwasans alontèm.
Dat piblikasyon: 25 novanm 2022